Pillenpause: Bin ich in den 7 Tagen geschützt?

Zuletzt aktualisiert 2026-10-25
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Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Lies die Packungsbeilage deiner Pille und sprich bei Fragen mit deiner Apotheke oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt.

Die Pillenpause gehört für viele so selbstverständlich zur Pille, dass man selten darüber nachdenkt. Bis die Fragen kommen: Bin ich in diesen Tagen eigentlich geschützt? Was passiert, wenn ich einen Tag zu spät mit dem neuen Blister anfange? Und warum haben manche Packungen 21 Pillen und andere 28? Hier findest du die Antworten, kurz und praktisch. Weil sich Präparate unterscheiden, gilt wie immer: Deine eigene Packungsbeilage ist der Maßstab, und in der Apotheke oder bei deiner Frauenärztin bekommst du Hilfe, wenn etwas unklar ist.

Was in der Pillenpause passiert

Während der Einnahmetage halten die Hormone der Pille den Eisprung zurück. In der Pause fällt der Hormonspiegel ab, und meist setzt nach ein paar Tagen eine Blutung ein. Das ist keine echte Periode, sondern eine sogenannte Abbruchblutung (auch Entzugsblutung). Sie ist oft schwächer und kürzer als eine natürliche Menstruation.

Wichtig: Fang den nächsten Blister pünktlich an, auch wenn die Blutung noch nicht aufgehört hat. Der Zeitplan richtet sich nach den Tagen, nicht nach der Blutung.

Bin ich in der Pillenpause geschützt?

Ja, wenn du alle Pillen des Blisters korrekt eingenommen hast. Der Schutz läuft während der Pause weiter. Du musst in diesen Tagen also nicht zusätzlich verhüten.

Anders sieht es aus, wenn du im Blister davor Pillen vergessen hast, vor allem in der dritten Woche. Dann gelten die Regeln aus der Packungsbeilage für vergessene Pillen, und es kann sinnvoll sein, die Pause ganz auszulassen. Mehr dazu in unserem Ratgeber Pille vergessen.

Die 7-Tage-Grenze

Die wichtigste Regel rund um die Pause ist einfach: Die pillenfreie Zeit darf nie länger als 7 Tage sein.

Der Grund: Nach 7 Tagen ohne Hormone kann der Körper wieder beginnen, einen Eisprung vorzubereiten. Die Pause ist so berechnet, dass das gerade nicht passiert, wenn danach pünktlich weitergenommen wird. Jeder zusätzliche Tag verlängert diese hormonfreie Zeit.

Warum der verspätete Neustart so riskant ist

Viele denken, die riskanteste Situation sei eine vergessene Pille mitten im Blister. Tatsächlich ist der verspätete Start nach der Pause einer der heikelsten Momente überhaupt. Wenn du den neuen Blister einen Tag zu spät anfängst, ist das nichts anderes als eine vergessene Pille in der ersten Woche, direkt nach 7 hormonfreien Tagen.

Für diesen Fall sehen die meisten Packungsbeilagen von Kombipillen vor:

Ist der Start weniger als 12 Stunden überfällig, nimm die Pille sofort und mach normal weiter. Der Schutz bleibt bestehen.
Ist er mehr als 12 Stunden überfällig, nimm die Pille sofort, mach normal weiter und verwende in den nächsten 7 Tagen zusätzlich Kondome.
Hattest du in den 7 Tagen davor Sex, besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft. Sprich dann zeitnah mit einer Apotheke oder Ärztin über die Pille danach. Sie ist in Deutschland seit 2015 ohne Rezept in der Apotheke erhältlich und wirkt umso besser, je früher sie genommen wird.

Ein praktischer Tipp: Der Starttag des neuen Blisters ist immer derselbe Wochentag wie beim vorigen Blister. Wer montags angefangen hat, fängt auch nach der Pause wieder montags an.

21+7, 28 Pillen oder 24+4: die Packungstypen

Nicht jede Pille hat eine Pause im klassischen Sinn. Ein Überblick:

Packung	Aufbau	Wie die Pause aussieht
21er-Packung (21+7)	21 wirkstoffhaltige Pillen	7 Tage gar keine Pille, dann neuer Blister
28er-Packung	21 wirkstoffhaltige und 7 wirkstofffreie Pillen (Placebo)	Du nimmst jeden Tag eine Pille, ohne Lücke
24+4	24 wirkstoffhaltige und 4 wirkstofffreie Pillen	Kürzere hormonfreie Phase, ebenfalls jeden Tag eine Pille

Die 21er-Packung

Die klassische Variante: Nach 21 Tagen kommt eine Woche ganz ohne Pille. Der Vorteil: Du siehst klar, wann die Pause ist. Der Nachteil: Genau weil du eine Woche lang nichts nimmst, fällt die Routine weg, und der Neustart wird leichter vergessen.

Die 28er-Packung

Hier nimmst du auch in der Pausenwoche täglich eine Tablette, nur eben eine ohne Wirkstoff. Die Routine bleibt dadurch erhalten, und der neue Blister schließt nahtlos an. Achte darauf, die Pillen in der richtigen Reihenfolge zu nehmen, damit die wirkstofffreien auch wirklich am Ende kommen.

Die 24+4-Packung

Einige Präparate kombinieren 24 Wirkstofftage mit nur 4 wirkstofffreien Tagen. Auch hier nimmst du jeden Tag eine Pille. Welche Pillen in deinem Blister Wirkstoff enthalten, steht in der Packungsbeilage und ist meist an der Farbe zu erkennen.

Was tun, wenn die Blutung ausbleibt?

Hast du im Blister davor Pillen vergessen und die Abbruchblutung kommt in der ersten regulären Pause danach nicht, solltest du an eine mögliche Schwangerschaft denken. Auch wenn du sonst unsicher bist, ist es besser, nachzufragen als zu raten. Ein Schwangerschaftstest oder ein Termin in der Praxis schafft Klarheit, bevor du weitermachst.

Den Neustart nicht verpassen

Die Woche ohne Pille ist ausgerechnet die Woche, in der viele Erinnerungs-Routinen einschlafen. PairCare hat einen Kalender, der deine Packung und die Pausenwoche kennt, und erinnert dich zur gewohnten Uhrzeit wieder, wenn der neue Blister fällig ist. Solange du nicht abgehakt hast, meldet sich die App noch einmal. Wenn du magst, sieht auch dein Partner, ob die Pille heute genommen wurde. Das ersetzt keine Beratung, nimmt aber den Stress aus dem Starttag.

Häufige Fragen

Q: Kann ich in der Pillenpause ungeschützt Sex haben?

A: Wenn du alle Pillen des Blisters korrekt eingenommen hast, ja. Der Schutz läuft in der Pause weiter. Voraussetzung ist, dass du danach pünktlich mit dem neuen Blister beginnst.

Q: Ich habe meine Blutung noch, soll ich trotzdem anfangen?

A: Ja. Beginne den neuen Blister nach genau 7 Tagen Pause, auch wenn die Abbruchblutung noch nicht vorbei ist.

Q: Ich habe einen Tag zu spät mit dem neuen Blister angefangen. Was nun?

A: Das zählt wie eine vergessene Pille in der ersten Woche. Liegt die Verspätung über 12 Stunden, verhüte 7 Tage zusätzlich, und wenn du in den Tagen davor Sex hattest, lass dich zur Pille danach beraten.

Q: Muss ich bei der 28er-Packung auch die wirkstofffreien Pillen nehmen?

A: Ja, damit der Rhythmus erhalten bleibt und der neue Blister pünktlich beginnt. Hast du eine wirkstofffreie Pille vergessen, steht in deiner Packungsbeilage, wie du weitermachst.